SUJETAR EL CIELO

Practiquemos el ejercicio de Chikung: SUJETAR EL CIELO; aparentemente simple, pero induce un fuerte flujo de energía para LIMPIAR varios meridianos de energía.

Es importante tomar en cuenta tres aspectos en todos los ejercicios de CHIKUNG: Respiración suave, Cuerpo relajado y Concentrar la mente en la ejecución del ejercicio.

Estando de pie, erguido y relajado coloque sus manos y pies como lo muestra la imagen UNO, luego inhale por la nariz suavemente levantando los brazos, colocando las palmas de la manos como si sujetase el cielo (ver imagen DOS), manténgase de tres a cinco segundos con los brazos levantados y la cabeza mirando al cielo, reteniendo la respiración y sintiendo la energía como baja por los costados de su cuerpo, luego baje los brazos exhalando suavemente por la boca, volviendo la cabeza y manos a su posición normal. Repítalo 7 veces.

En poco tiempo comprenderá porque es uno de los mejores ejercicios del chikung. Practíquelo dos a tres veces por día. Este ejercicio equilibra la energía del pulmón, mejora la función del corazón, limpia el canal de energía de la vesícula biliar, armoniza la energía del estómago, páncreas y bazo, activa la asimilación de nutrientes del intestino delgado, la eficiencia excretora del colon y vejiga y las secreciones hormonales de las glándulas. Fortalece el escudo de energía protectora que envuelve todo el cuerpo. Además disminuye el estrés aumentando nuestra vitalidad, ayuda a bajar de peso ya que regula el nivel hormonal; equilibra las emociones.

Recordar siempre este principio: “Si los canales de energía están limpios y la energía de los órganos circula armoniosamente, no se albergará emociones negativas y físicamente estaremos sanos”. Con estos sencillos ejercicios de chikung empezaremos a limpiar nuestros meridianos de energía.

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Varem callar

Van vindre a pels titellaires i vas callar. Van vindre a pels cantants i vas callar. Van vindre a per dirigents dels moviments socials i vas callar. Van tancar a polítics per posar urnes i calles. Ara venen a per qui porta samarretes i seguiràs callant. Pensa que en queden ben pocs per a que vinguen a per tu.

EQUIPO

Si en un equipo el individuo no puede manifestarse con sinceridad y al hacerlo no es valorado, es mejor -si se puede- "dejar el equipo"

YA NO ESTAMOS.... M ANDRADE

Adultos.

Ya no estamos en edad,
de pedir perdón por decir la verdad,
tampoco de disculparnos,
por no querernos quedar.

Estamos para gritar tan fuerte
como podamos,
con el afán de no quedarnos nada
guardado.

Ya no estamos para halagos y palabrería,
ya no estamos para tener un trozo de carne
entre las piernas,
estamos para caricias y pláticas eternas,
con café por las mañanas
y vino tinto en las tardes negras.

Ya no estamos para culparnos,
de las desilusiones que se causaron,
por las expectativas que se crearon.

Ya no estamos para vivir penando,
por aquellos amores que no nos amaron,
ni por los dolores,
que no nos mataron.

A esta edad,
estamos para ser felices,
así,
con la vida y sus matices.

Ya no estamos para esperar,
estamos para pelear
y hacer nuestros sueños realidad.

Ya no estamos para amigos de las pedas,
estamos para amigos,
que aconsejan y consuelan.

Ya no estamos para lealtades familiares,
estamos para romper
con patrones destructivos.

A esta edad,
en qué la sociedad nos llama adultos,
nos toca liderar nuestros caminos,
nos toca llorar más,
para enfermarnos menos,
nos toca encontrar el modo de vivir,
sin morir en el intento.

Evelyn Virosc.

METÁFORA DE LA RANA...

METÁFORA DE LA RANA... 

Ponga una rana en un recipiente lleno de agua y comience a calentar el agua.
A medida que la temperatura del agua empieza a subir, la rana ajusta su temperatura corporal en consecuencia.
La rana se mantiene ajustando su temperatura corporal con el aumento de la temperatura del agua. 
Justo cuando el agua está a punto de alcanzar el punto de ebullición, la rana no puede ajustar más.
En este punto la rana decide a saltar.
La rana trata de saltar, pero es incapaz de hacerlo, ya que ha perdido toda su fuerza ajustando la temperatura corporal.
Muy pronto la rana muere.
¿Qué mató a la rana?
¡Piensa en eso!
Sé que muchos van a decir que el agua hirviendo.
Pero la verdad, sobre lo que mató a la rana fue su propia incapacidad para decidir cuándo saltar.
Todos nos tenemos que ajustar, con la gente y las situaciones, pero tenemos que estar seguros cuando tenemos que ajustar y cuando tenemos que seguir adelante o cuando saltar.
Hay momentos en los que necesitamos hacer frente a la situación y tomar las acciones apropiadas, antes de que estemos incapacidatos para saltar.
Si permitimos que la gente nos explote física, emocional, financiera, espiritual o mentalmente continuarán haciéndolo.
Decidamos cuándo saltar!
Nadie va a saltar por nosotros...

UNA MUJER FELIZ

Me encanto .......

Mi mama tenía muchos problemas. No dormía y se sentía agotada. Era irritable, gruñona y amargada. Siempre estaba enferma, hasta que un día, de pronto, ella cambió.

La situación estaba igual, pero ella era distinta.

Cierto día, mi papa le dijo:

- Amor, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervecitas con los amigos.

Mi mama le contestó:
- Está bien.

Mi hermano le dijo:
- Mamá, voy mal en todas las materias de la Universidad...

Mi mama le contestó:
- Está bien, ya te recuperarás, y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.

Mi hermana le dijo:
- Mamá, choqué el carro.

Mi mama le contestó:
- Está bien hija, llévalo al taller, busca cómo pagar y mientras lo arreglan, movilízate en autobús o en el metro.

Su nuera le dijo:
- Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.

Mi mama le contestó:
- Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el clóset.

Todos en casa de mi mamá nos reunimos preocupados al ver estas reacciones.

Sospechábamos que hubiese ido al médico y que le recetara unas pastillas de "me importa un carajo de 1000 mg"

Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.

Propusimos entonces hacerle una "intervención" a mi mamá para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches 

Pero cuál no fue la sorpresa, cuando todos nos reunimos en torno a ella y mi mamá nos explicó:

"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.

Yo, no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.

Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde. 

He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental, de vibración y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.

Y, es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.

Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo piden y, de ustedes depende seguirlo o no. 

Así que, de hoy en adelante, yo dejo de ser: el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, el muro de sus lamentos, la depositaria de sus deberes, quien resuelve sus problemas ó su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.
A partir de ahora, los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.

Todos en casa de mi mamá se quedaron mudos.

Desde ese día la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben exactamente lo que les corresponde hacer.

Autor:
¡¡¡UNA MUJER FELIZ!!!

- Nicolás Andreoli -

"Es linda, pero a veces ni se entera.
Anda con el alma fuera
y llora más que cualquiera.
Cuando tiene que frenar,
es cuando más acelera.
Es dulce, pero si la joden se altera.
A veces siente que es de otro planeta
o que viene de otra era.
Ella no es perfecta, pero es sincera.
Es feliz a ratos,
le gusta el amor sin contratos,
las tetas sin corpiño
y los pies sin zapatos.
No encaja en casi nada,
su alma no se llena comprando pavadas.
Si no encuentra qué decir
se queda callada.
Da todo toda lastimada.
No sabe de cuentos ni de hadas.
Pero hay magia y poesía en su mirada."

- Nicolás Andreoli -

CURAR EL BAZO

CURAR EL BAZO

Si somos conscientes de cómo funciona el Bazo podemos contribuir a mantenerlo sano.

¿Qué es el Bazo?

El bazo es un órgano que se encuentra en su costado izquierdo, por arriba del estómago y debajo de las costillas. Tiene el tamaño aproximado de un puño. El bazo forma parte del sistema linfático, que combate las infecciones y mantiene el equilibrio de los líquidos del cuerpo. 

Contiene los glóbulos blancos que luchan contra los gérmenes. 

El bazo también ayuda a controlar la cantidad de sangre del organismo y destruye las células envejecidas y dañadas.

Algunas enfermedades pueden provocar una inflamación del bazo. 

Los traumatismos también pueden lesionar o romper el bazo, especialmente si ya está inflamado. 

Si el bazo se encuentra muy afectado, es posible que sea necesaria una extirpación quirúrgica. 

Se puede vivir sin el bazo. Otros órganos, como el hígado, harán algunas de las funciones del bazo. Sin embargo, sin el bazo, el cuerpo perderá parte de su capacidad para combatir las infecciones.

Desde la medicina china

Según la Medicina Tradicional China el Bazo es un organo Ying, en correspondencia con el estómago, organo Yang, y pertenence al elemento Tierra. 

Es el órgano encargado de extraer las sustancias nutritivas de los alimentos y las bebidas para después trasportarlas por todo el cuerpo con el fin de nutrir los tejidos.

El Bazo da soporte al Estómago (que recibe y predigiere los alimentos) y ayuda al Intestino Delgado para que ambas entrañas extraigan la esencia de los alimentos y expulsen lo inútil.

El Bazo también dirige los Principios Inmediatos (Chi de los alimentos) al Pulmón, donde se une con el Chi Puro que éste extrae del aire con lo cual se forma el Zong Qi, que colabora en transformar la esencia de los alimentos en Chi y en Sangre.

Un Bazo saludable garantiza un buen apetito, una buena digestión, energía y tono muscular. 

Un Bazo deficiente manifiesta mala digestión, fatiga y diarrea. El Bazo también es el responsable de poder disfrutar de claridad de pensamiento, bienestar y una buena memoria, gracias a su función de elevar la energía limpia a la cabeza. La disfunción del Bazo nos ocasionará confusión y posibles trastornos mentales.

El buen funcionamiento del bazo se manifiesta en los labios: unos labios pálidos, sin brillo, quebradizos y marchitos manifiestan una deficiencia en el funcionamiento del bazo.-

La reflexión excesiva (obsesión , preocupación) es la emoción que más afecta al Bazo y puede provocar un bloqueo del Chi de este Órgano, apareciendo síntomas de cansancio, sensación de hinchazón de estómago y anorexia. Suele ser un mal frecuente entre los trabajadores intelectuales que puede llegar a ocasionarles sobrepeso, hipercolesterolemia, y aterosclerosis. 

Una patología prolongada también podría afectarles el pulmón apareciendo síntomas de ansiedad.

EJERCICIOS CURATIVOS :

Ejercicio 1. Envío de energía.

Busca un lugar tranquilo y silencioso. Siéntate en postura de meditación, con piernas cruzadas, o bien en un banquito de meditación, en una silla con la espalda erguida, o de pie .- Cierra los ojos y haz un ejercicio de relajación y de armonización de cuerpo y mente, con varias respiraciones conscientes.

1.-Centra tu atención en tu Bazo.
Sonríele, internamente, y agradécele las funciones que desarrolla en tu cuerpo, animándolo a curarse (si estuviera enfermo) y a seguir cumpliendo con su cometido.

2.-Frota las palmas de las manos y colócalas sobre el Bazo(en la parte izquierda de tu cuerpo, por encima de la cintura )

a) Imagina una corriente de energía que sale de tus manos y se introduce en tu Bazo, durante unos tres minutos. (no estés pendiente del reloj, mejor cuenta unas doce respiraciones lentas, si te ayuda).

b) Visualiza ahora, durante otros tres minutos, cómo tu Bazo capta la energía curativa que viene, a través de tus manos, y cómo se va regenerando, cargándose de chi, de energía vital.

3.-Visualiza tu Bazo sano, potente, ayudando a tu estómago y a tu intestino a extraer la energía de los alimentos y a elevarla hasta el cerebro, calmando tus preocupaciones y obsesiones.

Ejercicio 2. Sonido curativo

El médico chino Sun Si Miao, en el siglo VII de nuestra era, expuso la teoría de los 6 sonidos curativos. Cada uno de nuestros órganos vibra a una determinada frecuencia, por lo que, emitiendo determinados sonidos, podemos sanarlo, al equilibrar su energía ying yang, con la vibración emitida.

Uno de los sonidos, con cuya vibración sintoniza el bazo, es Huuuuuuu.......

Sentado, con la espalada recta, o de pie, en postura wu chi , Armoniza tu corazón y calma tu mente.

1.- Centra tu atención en tu Bazo. Agradécele las funciones que realiza para ti. Sonríele, internamente.

2.-Inspira profundamente, por la nariz , y expulsa el aire por la boca al tiempo que emites el sonido Huuuuuuu. (Al expulsar el aire, expulsa también las preocupaciones y las obsesiones y que tanto lo dañan)

3.-Durante el tiempo aproximado de tres respiraciones reposadas, sonríe, internamente, a tu Bazo y a tu Estómago, al tiempo que los envuelves en una luz amarilla. Y envíales sentimientos de paz y serenidad

(El ejercicio se repite durante durante 3, 6 o 9 veces, con su correspondiente intervalo, si lo haces en plan preventivo. Si tienes diagnósticado alguna alteración de tu bazo o estómago o cualquier otro órgano integrante de la función digestiva, debes hacerlo 9 veces, mínimo, mejor 36, para conseguir su curación

El sonido no es necesario que sea externo. Debe dirigirse hacia tu bazo y estómago, para que reciban la vibración.

Así, esta emisión de sonido interno la puedes parcticar en cualquier sitio (cuando estés guardando turno para pagar en un comercio, con tu coche en un atasco o en una sala de espera, por ejemplo). Emite el sonido, de forma subvocal, para ti, para tu bazo y estómago.)

Fuente : CHI KUNG PARA LA SALUD.-

Carmen Patricia Parigiani

ORACIÓN DE DESPEDIDA, DE TODAS LAS QUE FUI

ORACIÓN DE DESPEDIDA, DE TODAS LAS QUE FUI

A todas las que fui un día. Gracias...
A mis partes ya muertas. Gracias...
A mi pasado ya cumplido. Gracias...
A mis partes olvidadas que dejé en lugares que ya no recuerdo. Gracias...
A mis partes que alguna vez se quebraron en miles de pequeños trozos que jamás encontré de nuevo. Gracias...
A mis partes vacías que alguna vez intenté llenar con distracciones, apegos y obsesiones. Gracias...
A mis partes frustradas y enfadadas por los deseos jamás cumplidos. Gracias...
A mis partes que ya no van conmigo y ya ni siquiera me hacen sentido. Gracias...
A mis partes que no quise ni pude abrazar. Gracias...
A mis partes que no se atrevieron a marcar límites por miedo a no ser aceptadas. Gracias...
A mis partes que alguna vez se maltrataron y dejaron maltratar por otros. Gracias...
A mis partes que no creyeron en sí mismas. Gracias...
Hago hoy un réquiem para su despedida. Agradeciendo su tránsito en mi vida, pues es a todas esas versiones de mí que agradezco tanto. Hoy despido y libero en absoluta rendición a todo lo que ya cumplió su tiempo...

Es gracias a todas mis pequeñas muertes que hoy hay un nuevo espacio para la oportunidad, la vida y la creación...

Gracias vida y gracias muerte por danzar armoniosamente ante mí. Hoy celebro la vida y canto fuerte ante este nuevo nacimiento. Y a mis partes ya muertas, las abrazo, las amo, las honro, agradezco y despido, pues fueron lo que mejor pude hacer por mí en aquel momento y lugar, por lo tanto no las critico, sino que les rindo todos mis honores...

Es por ello que hoy más que nunca siento que puedo volver a nacer, y como la primera vez renazco desnuda y sin corazas, nuevamente como una mujer de loto, las corazas ya no son necesarias, por lo que doy una nueva bienvenida a la autenticidad en toda su luz. Y desde esa ingenuidad me permito nuevamente abrazar la vida, hoy más fuerte que antes, para dar mi primer aliento vital en este nacimiento...

Querida y amada versión antigua.
Ya cumpliste tu rol
Gracias.

Ximena Nohemí