viernes, 24 de enero de 2014
lunes, 13 de enero de 2014
BLOQUEO EMOCIONAL
¿QUÉ ES EL BLOQUEO EMOCIONAL?...
Los bloqueos emocionales son barreras que nos ponemos nosotros mismos, nos impiden que podamos pensar con creatividad para llegar a lograr alguna meta. Unas personas pueden desarrollar su vida con normalidad, pero tener un bloqueo emocional en algún aspecto concreto de su vida. Por ejemplo, unos pueden tener mucha facilidad para el ámbito laboral, amistoso, familiar, pero luego a la hora de encontrar pareja tienen bloqueos que no les dejan avanzar.
Otros pueden avanzar bien en el tema de pareja, amistades, pero quedarse estancados en el ámbito laboral, etc .. o simplemente les puede ir todo más o menos bien, pero no se muestran tal y como son, algo les impide ser ellos mismos y se muestran de cara a la sociedad con una máscara que les hace sentirse más seguros.
Ejemplos de bloqueos emocionales
Evitar actividades o eventos por miedo a hacerlo mal, nerviosismo continuo, temor a ser rechazado, timidez, falta de motivación, centrarse en cosas negativas siendo incapaces de ver soluciones, celos, envidias, juzgar a los demás en lugar de comprenderlos.
¿Por qué nos bloqueamos?
Por miedo, inseguridad, complejo de inferioridad, etc... En los tiempos de crisis que corren, estamos más predispuestos a sufrir bloqueos, porque tendemos a la negatividad, a ver las cosas con pesimismo.
¿Cómo podemos desbloquearnos?
Enfocando las situaciones de una manera optimista.
Cuando las emociones son buenas, se desbloquea la mente y sale la creatividad, naturalidad, espontaneidad, motivación, alegría. Imaginemos que llevamos años en paro y que acudir a una entrevista ya no nos motiva, estamos sentados esperando a que nos llamen y sin darnos cuenta contribuimos a que los bloqueos estén presentes, pensando cosas como: “No me cogerán”, “otros son mejores”, “llevo mucho tiempo en paro y ya no soy valioso”, “no seré capaz”, “me notarán nervioso”, “no lo voy a conseguir”, etc...
Esas ideas negativas que se nos pasan por la mente, nos paralizan, nos bloquean de tal manera que luego se transmite negatividad en la entrevista y al final no nos cogen porque “si tú no te lo crees, los demás tampoco”, si tú no estás convencido de que tienes posibilidades, es altamente probable que el entrevistador perciba inconscientemente lo mismo. Para desbloquearnos necesitamos dar un enfoque positivo a las situaciones, ya que si consigues un buen estado emocional no habrá bloqueos. Trata de pensar de una manera en la que sientas alegría, bienestar, relax, esperanza. Pensamientos del tipo “tengo posibilidades”, “soy una persona válida y creo en mí”, “si me cogen genial y sino habré aprendido de esta experiencia tratando de mejorar en cada entrevista”, “mi bienestar no depende de si me cogen o no, porque sé que si no es hoy, será muy pronto”.
Cuando uno mismo se siente capaz y cree que es posible que algo suceda, es probable que lo pueda conseguir, porque cuando uno cree en una posibilidad, desprende algo que el otro percibe sin ser consciente de ello. Muchas veces no se sabe porqué, pero algo nos convence, nos atrae, y puede ser esa creencia interior que mueve montañas, así que cuida muy bien tu lenguaje interior, si quieres convertirte en un ganador, tendrás que pensar como un ganador. -
Los bloqueos emocionales son barreras que nos ponemos nosotros mismos, nos impiden que podamos pensar con creatividad para llegar a lograr alguna meta. Unas personas pueden desarrollar su vida con normalidad, pero tener un bloqueo emocional en algún aspecto concreto de su vida. Por ejemplo, unos pueden tener mucha facilidad para el ámbito laboral, amistoso, familiar, pero luego a la hora de encontrar pareja tienen bloqueos que no les dejan avanzar.
Otros pueden avanzar bien en el tema de pareja, amistades, pero quedarse estancados en el ámbito laboral, etc .. o simplemente les puede ir todo más o menos bien, pero no se muestran tal y como son, algo les impide ser ellos mismos y se muestran de cara a la sociedad con una máscara que les hace sentirse más seguros.
Ejemplos de bloqueos emocionales
Evitar actividades o eventos por miedo a hacerlo mal, nerviosismo continuo, temor a ser rechazado, timidez, falta de motivación, centrarse en cosas negativas siendo incapaces de ver soluciones, celos, envidias, juzgar a los demás en lugar de comprenderlos.
¿Por qué nos bloqueamos?
Por miedo, inseguridad, complejo de inferioridad, etc... En los tiempos de crisis que corren, estamos más predispuestos a sufrir bloqueos, porque tendemos a la negatividad, a ver las cosas con pesimismo.
¿Cómo podemos desbloquearnos?
Enfocando las situaciones de una manera optimista.
Cuando las emociones son buenas, se desbloquea la mente y sale la creatividad, naturalidad, espontaneidad, motivación, alegría. Imaginemos que llevamos años en paro y que acudir a una entrevista ya no nos motiva, estamos sentados esperando a que nos llamen y sin darnos cuenta contribuimos a que los bloqueos estén presentes, pensando cosas como: “No me cogerán”, “otros son mejores”, “llevo mucho tiempo en paro y ya no soy valioso”, “no seré capaz”, “me notarán nervioso”, “no lo voy a conseguir”, etc...
Esas ideas negativas que se nos pasan por la mente, nos paralizan, nos bloquean de tal manera que luego se transmite negatividad en la entrevista y al final no nos cogen porque “si tú no te lo crees, los demás tampoco”, si tú no estás convencido de que tienes posibilidades, es altamente probable que el entrevistador perciba inconscientemente lo mismo. Para desbloquearnos necesitamos dar un enfoque positivo a las situaciones, ya que si consigues un buen estado emocional no habrá bloqueos. Trata de pensar de una manera en la que sientas alegría, bienestar, relax, esperanza. Pensamientos del tipo “tengo posibilidades”, “soy una persona válida y creo en mí”, “si me cogen genial y sino habré aprendido de esta experiencia tratando de mejorar en cada entrevista”, “mi bienestar no depende de si me cogen o no, porque sé que si no es hoy, será muy pronto”.
Cuando uno mismo se siente capaz y cree que es posible que algo suceda, es probable que lo pueda conseguir, porque cuando uno cree en una posibilidad, desprende algo que el otro percibe sin ser consciente de ello. Muchas veces no se sabe porqué, pero algo nos convence, nos atrae, y puede ser esa creencia interior que mueve montañas, así que cuida muy bien tu lenguaje interior, si quieres convertirte en un ganador, tendrás que pensar como un ganador. -
sábado, 11 de enero de 2014
Puedes hacer lo mismo o…..
Puedes mirarte a ti mismo con ojos nuevos
y abrirte a nuevas experiencias que nunca
llegaste a pensar que podrían estar dentro
de tus posibilidades como ser humano, o puedes
seguir haciendo las mismas cosas, de la misma
manera, hasta que te entierren.»
WAYNE DYER
y abrirte a nuevas experiencias que nunca
llegaste a pensar que podrían estar dentro
de tus posibilidades como ser humano, o puedes
seguir haciendo las mismas cosas, de la misma
manera, hasta que te entierren.»
WAYNE DYER
domingo, 5 de enero de 2014
Mindfulness (Atención plena)
Debemos comenzar con nosotros mismos y asumir la responsabilidad por nuestro estado interior en todo momento. Eso significa que debe ser ahora mismo. Pregúntate si hay negatividad en tu interior en este mismo momento. Entonces presta atención a tus pensamientos y también a tus emociones. Mantén la alerta a esa infelicidad latente en cualquiera de sus formas: descontento, nerviosismo, hastío, etcétera. Mantén la alerta a los pensamientos que aparentemente justifican o explican esa infelicidad pero que en realidad son los causantes de la misma. Tan pronto como tomes conciencia de un estado negativo en tu interior no pienses que ha fallado. Significa que has tenido éxito.
viernes, 3 de enero de 2014
LOS DIEZ INTENTOS
LOS DIEZ INTENTOS
Ahora y siempre.
Porque aunque el camino sea en ascenso, no tiene por qué hacérsenos cuesta arriba.
El sufrimiento enseña, sí, pero también enseñan el amor, el regocijo, el cuidado, el agradecimiento, la Belleza, la risa, la ternura, el altruismo, la felicidad…...
Por eso, quizás cada jornada del camino pueda, entonces, estar impregnada de intentos…
Por ejemplo…
Al menos una vez al día hacer algo que nos importa, pero que solemos postergar.
Al menos dos veces al día tomar decisiones en dirección a desplegarnos, en lugar de replegar nuestras ganas de expandir lo esencial de lo que somos...
Al menos tres veces al día elegir algo que le haga bien a nuestro cuerpo.
Al menos cuatro veces al día hacer algo anónimo por los demás: otras personas, los animales, la Naturaleza, el barrio, el mundo…
Al menos cinco veces al día detenernos, respirar hondo y tomar conciencia de lo que sentimos…
Al menos seis veces al día valorar algo concreto en las personas que nos rodean, diciéndoles que las apreciamos, las queremos, las amamos…
Al menos siete veces al día parar lo que estamos haciendo y abrir nuestros sentidos: ver, escuchar, oler, palpar, degustar…
Al menos ocho veces al día abrazar a un ser sintiente: una persona, un animal, un árbol… o a uno mismo, en plena amistad…
Al menos nueve veces al día decir “GRACIAS”, por dentro o por fuera: no dar por sentado las bienaventuranzas que nos rodean…
Al menos diez veces al día recordar que no estamos solos: que millones de personas en el mundo, en este mismo instante están realizando estos diez intentos… y mucho más.
La Vida evoluciona hacia más Vida. El Génesis no terminó: somos su mano de obra. Recordarlo da Sentido y Significado a cada Intento.
VIRGINIA GAWEL
Ahora y siempre.
Porque aunque el camino sea en ascenso, no tiene por qué hacérsenos cuesta arriba.
El sufrimiento enseña, sí, pero también enseñan el amor, el regocijo, el cuidado, el agradecimiento, la Belleza, la risa, la ternura, el altruismo, la felicidad…...
Por eso, quizás cada jornada del camino pueda, entonces, estar impregnada de intentos…
Por ejemplo…
Al menos una vez al día hacer algo que nos importa, pero que solemos postergar.
Al menos dos veces al día tomar decisiones en dirección a desplegarnos, en lugar de replegar nuestras ganas de expandir lo esencial de lo que somos...
Al menos tres veces al día elegir algo que le haga bien a nuestro cuerpo.
Al menos cuatro veces al día hacer algo anónimo por los demás: otras personas, los animales, la Naturaleza, el barrio, el mundo…
Al menos cinco veces al día detenernos, respirar hondo y tomar conciencia de lo que sentimos…
Al menos seis veces al día valorar algo concreto en las personas que nos rodean, diciéndoles que las apreciamos, las queremos, las amamos…
Al menos siete veces al día parar lo que estamos haciendo y abrir nuestros sentidos: ver, escuchar, oler, palpar, degustar…
Al menos ocho veces al día abrazar a un ser sintiente: una persona, un animal, un árbol… o a uno mismo, en plena amistad…
Al menos nueve veces al día decir “GRACIAS”, por dentro o por fuera: no dar por sentado las bienaventuranzas que nos rodean…
Al menos diez veces al día recordar que no estamos solos: que millones de personas en el mundo, en este mismo instante están realizando estos diez intentos… y mucho más.
La Vida evoluciona hacia más Vida. El Génesis no terminó: somos su mano de obra. Recordarlo da Sentido y Significado a cada Intento.
VIRGINIA GAWEL
AYER
Ayer
Ayer pasó el pasado lentamente
con su vacilación definitiva
sabiéndote infeliz y a la deriva...
con tus dudas selladas en la frente
ayer pasó el pasado por el puente
y se llevó tu libertad cautiva
cambiando su silencio en carne viva
por tus leves alarmas de inocente
ayer pasó el pasado con su historia
y su deshilachada incertidumbre/
con su huella de espanto y de reproche
fue haciendo del dolor una costumbre
sembrando de fracasos tu memoria
y dejándote a solas con la noche.
BENEDETTI
Ayer pasó el pasado lentamente
con su vacilación definitiva
sabiéndote infeliz y a la deriva...
con tus dudas selladas en la frente
ayer pasó el pasado por el puente
y se llevó tu libertad cautiva
cambiando su silencio en carne viva
por tus leves alarmas de inocente
ayer pasó el pasado con su historia
y su deshilachada incertidumbre/
con su huella de espanto y de reproche
fue haciendo del dolor una costumbre
sembrando de fracasos tu memoria
y dejándote a solas con la noche.
BENEDETTI
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
