COMPARTAMOS Y HAGAMOS SENTIR ESA CONEXIÓN

EJERCICIO

UN MOMENTO CADA DÍA PARA REGISTRAR EL PRESENTE. AQUÍ Y AHORA E IR SIENDO CONSCIENTE DE ÉL MÁS Y MÁS.

Tomemos un minuto. Sólo uno.
Creo que todos podemos, donde estemos, en casa, en el trabajo o donde sea. Solo frenar un minuto, cerrar los ojos y sentir.

Sentir el aire que entra en los pulmones. Como roza en la nariz al entrar. Sentir que el aire recorre el cuerpo. Cómo la panza se hincha y llena de aire y luego suelta y con el todas las energías viejas...

Sentir el aire y la temperatura externa. EL roce de la ropa con la piel.
Hay cosquilleo? Escucho los sonidos cercanos. Luego los más lejanos.
Sentimos el peso del cuerpo en la silla y las sensaciones que nos vienen, los pensamientos y los observamos...los dejamos estar, solo los observamos...

Un minuto conectado con lo que es en este instante!