Asociación Española de Mindfulness (Atención Plena)

Si no te autocriticas, no criticas. Si no te menosprecias, no menosprecias. Adoptando una actitud enjuiciadora podemos jugar un papel de severos críticos, que continuamente decretan sentencias tales como “soy un inútil e incapaz“, “no soy digno de respeto y cariño“, o “tengo que luchar por conseguir sentirme pleno, mediante el éxito, el reconocimiento, el dinero, etc“.. Aceptate sin juicios.

importante lograr integrar la meditación a la acción o sea alcanzar coherencia entre la práctica y la vida cotidiana. Integrar significa estar presente en todos nuestros actos con total estado de conciencia, sin que el poder del ego logre distraernos. Los cambios irán surgiendo sutilmente, no sólo en el cuerpo, sino también en el espíritu.

Los delitos por odio (motivados por racismo, xenofobia, islamofobia o antisemitismo, o por ideas sobre la discapacidad o la orientación sexual) golpean el corazón de nuestras sociedades, diversas y democráticas. Durante los últimos años hemos presenciado continuas y repetidas vulneraciones de los derechos humanos en forma de violencia verbal y física, e incluso asesinatos, motivadas por prejuicios.



Anda o siéntate pero no vaciles".