Razones para comer Peras

 

de Vamos caminando, el Viernes, 27 de abril de 2012 a la(s) 11:41 ·

Estaba en el mercado este fin de semana comprando peras y de repente me sorprendí admirando la gran variedad de alimentos de temporada que podemos disfrutar en estos momentos. No dejaba de pensar lo afortunados que somos de vivir en un planeta mágico en el que una pequeña semilla puede crecer y convertirse en un árbol gigante que produce cientos de frutas cada año. Cada uno de los frutos contienen nutrientes increíbles que nos ayudan a llevar una vida saludable y feliz. Y si eso no es suficientemente impresionante … la mayoría de los árboles frutales producen frutos de 30 a 100 años.
Fui y compré una de mis comidas favoritas: las peras. Aquí hay algunas razones por las que las peras deben estar en su dieta.
Calma la digestión
La pectina y la fibra de las peras pueden ayudar a detener la diarrea y los taninos pueden calmar la irritación del tracto digestivo.
Te mantiene hidratado
Las peras son un alimento acuoso y rico en vitaminas A y C y con un alto contenido en minerales, que ayudan a rehidratarse y mantenerse hidratado.
Ayuda a reducir el colesterol
Las peras son ricas en pectina (más que las manzanas), que reduce los niveles de colesterol.
Estimula el sistema inmunológico
Las peras contienen una buena cantidad de vitaminas A, K, C, B2, B3, B6 y minerales como calcio, magnesio, potasio y cobre por lo que comerlas es ideal para su sistema inmunológico.
Frutas Hipoalergénicas
Las peras son una fruta hipoalergénica. Así que si tiene problemas con la sensibilidad a los alimentos, por lo general se pueden comer las peras sin efectos secundarios adversos. Por esto también se convierten en una fruta ideal para los niños.
Previene el cáncer
El ácido hidroxicinámico encontrado en las peras se ha asociado con la prevención de cáncer de estómago y de pulmón.
Combate la enfermedad de Alzheimer
La quercetina es un antioxidante que se encuentra en la piel de las peras y se ha demostrado en un estudio reciente de la Universidad de Cornell que protege contra la enfermedad del Alzheimer.
Previene la Osteoporosis
Las peras contienen boro, necesario para que podamos retener el calcio, por lo que se lo ha relacionado con la prevención de la osteoporosis.
AVISO: Las peras son una de los 12 alimentos ecológicos principales que usted debe consumir.
FUENTE: productosecológicossinintermediarios.es